Suzan, achtergrond & inspiratie

Ben je benieuwd naar het ontstaan van Ons Rustpunt? Zou je graag meer willen weten over Suzan? Ben je op zoek naar inspiratie? Wil je weten met wie Ons Rustpunt samenwerkt? Dan kun je hier meer achtergrond informatie vinden.

Suzan als logopedist & mindfulnesstrainer

Mijn naam is Suzan Onstenk-Peeters. Ik ben 44 jaar, getrouwd met Marieke en woonachtig in Eindhoven. Sinds 2006 ben ik werkzaam als logopedist. Als logopedist ben ik kwaliteitsgeregistreerd en sinds 2014 aangesloten bij ParkinsonNet.

Ik ben mijn carrière gestart in de revalidatie en heb daar zeven jaar gewerkt. Gevolgd door zes jaar in het verpleeghuis op de geriatrische revalidatie, de long-stay (langverblijf: somatiek en psychogeriatrie) en de eerste lijn voor mensen die nog thuis woonde. Daarna heb ik nog twee jaar in een multidisciplinaire eerstelijns praktijk gewerkt. Al die tijd werkte ik met mensen met niet-aangeboren hersenletsel en de afgelopen tien jaar ook met mensen met de ziekte van Parkinson. Sinds 2022 heb ik mijn eigen praktijk als logopedist "Logopedie bij Parkinson" in Eindhoven, waar ik mensen met Parkinson(isme) begeleid bij het spreken, de stemgeving, ademhaling, speekselbeheersing en slikken. Daarnaast coach en ondersteun ik mantelzorgers bij de veranderingen waarvoor ze staan in de zorg voor hun naasten met de ziekte van Parkinson.

Het werk als logopedist vraagt geduld, een milde open aandacht, verantwoordelijkheid en veel energie. Toen ik in 2011 voor het eerst las over mindfulness was mijn eerste gedachte: "Dit zou mij weleens kunnen helpen om mijn grenzen te bewaken, mijn energie in balans te krijgen en stress te verminderen." Mijn tweede gedachte: "Daar heb ik nu geen tijd voor,'' was op dat moment geloofwaardiger. Drie maanden later zat ik opgebrand thuis.

Na deze periode van lichamelijke en mentale overbelasting kwam in 2012 mindfulness opnieuw op mijn pad: ik besloot nu wel een training te volgen. Mindfulness was anders dan elke andere training die ik ooit had gevolgd. In de training leerde ik stil te staan bij wat er in mij omging in plaats van door te rennen op de automatische piloot. Ik leerde door meditatie beter opmerken wat er in mijn hoofd en lijf van moment tot moment gebeurde. Het gaf mij inzicht in hoe mijn lichaam, gedachten en gevoelens elkaar beïnvloeden en in hoeverre ik daar wel en juist geen controle over had. Het was het begin van een bewuster leven. Leven met aandacht voor mezelf en mijn omgeving. Leven in mijn eigen tempo.

Binnen mijn werk als logopedist merk ik dat veel mantelzorgers en zorgverleners overbelast raken. Mensen met de ziekte van Parkinson zie ik worstelen met de tegenstelling in wat ze kunnen versus wat ze willen en wat er van hen gevraagd wordt. Ik zie al deze mensen worstelen met onrust en stress. Aangezien mindfulness mij zoveel heeft gebracht, is het idee ontstaan om mindfulnesstrainingen te gaan aanbieden voor mensen met de ziekte van Parkinson, mantelzorgers en zorgverleners.

Om mijn kennis te vergroten en op de juiste wijze over te kunnen dragen, heb ik mijn basis- en vervolgopleiding tot mindfulnesstrainer gevolgd bij een erkend instituut, namelijk: Centrum voor Mindfulness te Amsterdam. Ik ben lid van de Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland (zie: www.vmbn.nl) en kwaliteitsgeregistereerd als mindfulnesstrainer (tot 2022 heette dit: mindfulnesstrainer categorie 1). Een groot van de zorgverzekeraars vergoedt daarom mijn training mindfulness (MBSR).

Ons Rustpunt

Ons Rustpunt gelooft dat balans voor iedereen binnen handbereik ligt. Je moet alleen de juiste handvatten aangereikt krijgen.

Ons Rustpunt is een plek waar je leert leven in je eigen tempo. Waar je mag verstillen, vertragen en niets moet. Weg van alle drukte en onrust. Zijn wie je bent. Een plek waar je je als mantelzorger en zorgverlener kunt verbinden met mensen die willen groeien en meer bewust willen leven. Een plek waar mensen met Parkinson elkaar kunnen vinden en ondersteunen. Een plek voor "Ons" samen. "Ons" verwijst daarnaast naar mijn achternaam: Onstenk. De naam die ik van mijn vader kreeg en met trots draag.

Rustpunt verwijst naar een plek waar je tot stilstand kunt komen. Een plek waar je vertraagt en verstilt om te kunnen zien waar je nu bent. Waar sta jij nu? Vaak zijn we zo druk met zorgen dat we onszelf vergeten. Of er wordt zoveel tegelijk van ons gevraagd dat we gespannen raken en er helemaal niets meer uit onze handen komt.

Ons Rustpunt wil daar verandering in te brengen. Leer leven in je eigen tempo. Laat mindfulness een onderdeel worden van je leven :-)

Suzan als spreker & trainer

Suzan Onstenk-Peeters opent het ParkinsonNet Congres 2024 voor ruim 2000 zorgverleners met een meditatie.

2024: ParkinsonNet congres

Opening met mindfulness

Video

2024: ParkinsonNet congres

Workshop Zelfzorg op de werkvloer

Video

2024: Parkinson Café Valkenswaard

Als spreker over mindfulness bij Parkinson

2023: PP-event Fontys

Workshop mindfulness aan studenten van Hogeschool Fontys.

2021: PP-event Fontys

Workshop Mindfulness aan studenten van Fontys

2020: ParkinsonNet congres online

Als spreker te gast voor een gesprek met neuroloog Rick Helmich

Video

2019: Bij Ries

Mijn eerste meditatiegroep in Valkenswaard

2018: Workshops aan het water.

Mijn eerste workshops over mindfulness.

Blog

Het levens(on)geluk van een horloge.

door Suzan Onstenk-Peeters • 6 september 2026

Ik wilde leren klokkijken, omdat ik een horloge wilde. Ik wist precies welke. Die met zo’n kleurig bandje. Vanaf het moment dat ik een horloge had, werd ik me bewust van tijd. Opeens werd ik op een bepaalde tijd ergens verwacht. Herken je dat? Nog vijf minuten buiten spelen. Om half vijf thuis zijn. Kijken of je het snelheidsrecord naar school fietsen kon verbeteren. Te laat komen. Straf krijgen, omdat je te laat was. De tijd ging een steeds belangrijkere rol in mijn leven spelen. Ook in mijn werk. Ik werkte op werkplekken waar ik elke vijf minuten moest verantwoordden met codes. Ik kreeg commentaar van collega’s als mijn behandelingen uitliepen. Mijn strijd met de tijd werd een oorlogvoering. Een combinatie van een slecht gevoel voor tijd als ik met mijn aandacht helemaal in het moment was, in combinatie met een omgeving die me daar op afrekende, zorgde ervoor dat ik wel keurig op tijd kwam. Alleen was mijn energielevel gezakt tot ver onder het vriespunt door alle energie die ik had verbruikt om aan de verwachting van op tijd komen te voldoen. In plaats van te kunnen rekenen op mijn creatieve brein dat out-of-de-box oplossingen bedacht, veranderde ik in iemand die om herhaling vroeg, met zijn hoofd nog bij het vorige onderwerp zat en daar een vraag over stelde. Ik zei dingen als: “Wacht even. Je gaat te snel. Ik kan je niet volgen. Kun je dat nog een keer herhalen?”. De tijdsdruk zoog mijn hoofd leeg. Het lag natuurlijk niet aan de tijd. Die was niet anders geworden dan voor ik een horloge was gaan dragen. Het lag aan mijn relatie met tijd: Op tijd is goed. Te laat is fout. Natuurlijk is het fijn als iedereen op tijd is. Dat vind ik zelf ook. Alleen is dat voor sommige mensen lastiger dan voor anderen. Juist als ze zo hun best doen om op tijd te komen om niet opnieuw een afwijzing te ontvangen, is de zoveelste opmerking of dichte deur een nieuwe faalervaring. Ik bedacht me laatst dat ik zelf ook best streng ben als het over de starttijd van mijn lessen gaat. Niet op tijd is een dichte deur. Te vroeg trouwens ook. Ik vertel mijn deelnemers niet dat ik meermaals een yogales miste, omdat ik voor een dichte deur stond ;-) Dit besef maakt dat ik het nu anders doe. In mijn lessen is later komen geen probleem. Het is overbodig om “”sorry, sorry, sorry” te zeggen bij binnenkomst om vervolgens in alle haast je tas uit te pakken om de gemiste tijd in te halen. Verdraagzaamheid voert de boventoon. Laat zijn is geen verstoring voor de rest van de groep, maar enkel een omstandigheid die bij het leven hoort. Zodat je je ook welkom voelt op dagen waarop er vanalles tegenzit. In een groep waarin je het gevoel hebt dat je goed genoeg bent. Dat je er sowieso bijhoort. Dat je welkom bent precies zoals je bent. Een groep waarin mindfulness in elk aspect van de lessen aanwezig is. Wil je dit ook ervaren? We mediteren elke week samen in de balansgroep. Op dinsdag in Eindhoven en op woensdag in Valkenswaard. Voel je welkom: www.onsrustpunt.nl/proefles !

Hoe blijf ik in evenwicht?

door Suzan Onstenk-Peeters • 31 augustus 2026

Je rent maar door. Je hebt behoefte aan een pauze. Je hebt alleen nog zoveel te doen. Wat zou je graag uit die ratrace stappen. Alleen hoe dan? Het antwoord is eigenlijk heel eenvoudig: stoppen met rennen. Ik hoor je denken: "Ja Suzan, maar zo makkelijk is dat niet." Ik ken het gevoel ook: dat hoofd dat je steeds zit op te jagen. Dat zorgt dat je door blijft rennen. Je wil het wel anders, maar je hebt het gevoel dat je geen keus hebt. Net als nu. Eigenlijk wil je al stoppen met lezen. De tekst wordt te lang. Je raakt verveeld. Je aandacht glijdt al door naar het volgende. Blijf nog even hier. Weersta de drang naar de volgende prikkel. Lees nog even door. Neem de tijd. "Tijd? Welke tijd? Ik heb altijd tijd tekort," hoor ik je denken. Ondertussen blijf je maar doorrennen. Jij wil toch uit die ratrace? Ik nodig je uit om te stoppen. Niet gelijk nu, maar op dinsdagavond. Dan help ik je op de pauzeknop te drukken. Vanaf dinsdag 1 september start ik namelijk met een meditatiegroep in Eindhoven: de balansgroep. Wees niet bang dat ik je een uur in stilte laat zitten. Ik begeleid je. Stap voor stap. Je hoeft er niets voor te kunnen. Het enige wat ik jou vraag is om een uurtje vrij te maken. Neem die eerste stap om uit die ratrace te komen. Je kan op elk moment instappen. Ga de de uitdaging aan? Meld je dan nu aan: www.onsrustpunt nl/proefles . Ik zie je graag dinsdag!

Hoe doe ik het goed?

door Suzan Onstenk-Peeters • 17 augustus 2026

Herken je de neiging om alles goed te willen doen? In mijn training krijg ik vaak de vraag hoe je nu precies moet mediteren. Degene die hem stelt, is meestal niet tevreden zijn over zijn meditatievaardigheden. Er wordt benoemd dat er afleiding was, vermoeidheid en gedachten. Er wordt gevonden dat er meer, langer of beter geoefend had moeten worden. Veel oordelen over wat er anders zou moeten. Ik herken de wens om dingen te verbeteren. Ze komen vaak voor bij mensen met een gretige werkhouding, gedrevenheid en motivatie om het goede te doen. In plaats van de aanmoediging om nog harder te werken, nodig ik je uit om achterover te leunen. Om minder te doen. Om een dag niet te oefenen. Om af te wijken van jouw strakke planning. Dat schuurt in het begin, totdat je kennis maakt met mildheid. Dan komt er verzachting in jouw hardwerkende houding. Dan komt er ruimte en ontstaat er rust. Niet omdat rust het doel is wat bereikt moet worden. Enkel als gevolg van de kennismaking met de zachte kant die er ook in jou is. Dan gaat het meer vanzelf. Minder star en meer vloeiend. Met het loslaten van oordelen wordt ook de rem meer losgelaten. Er ontstaat weer meer ruimte in jouw lijf, hoofd & leven. Wil je ook ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen? Dan maak ik graag kennis met je tijdens mijn workshop mindfulness: Uit je hoofd! op 24 of 25 augustus in mijn nieuwe ruimte in Eindhoven. Meld je nu gelijk aan!

Wat is mindfulness precies?

door Suzan Onstenk-Peeters • 1 juli 2026

Mindfulness is opmerkzaamheid, maar wat is dat precies, opmerkzaam zijn? Mindfulness leg ik graag uit aan de hand van een voorbeeld: Stel, je loopt over straat. Iemand passeert je en botst tegen jouw schouder aan. Hoe reageer je? … Je mag er even over nadenken. … Misschien heb je geen pasklaar antwoord. Het hangt af van meerdere factoren: hoe moe je bent, hoe je dag verlopen is, hoe je je voelt, hoeveel je aan je hoofd hebt, wat jouw ervaringen zijn met ongewenste aanrakingen. Je interpreteert de situatie op een dag waarop je je relaxt voelt meestal anders dan op een dag waarop je gespannen bent. Het ene moment reageer je misschien met: “Kan gebeuren, geen probleem.” en een ander moment: “Hé, kun je niet uitkijken?!” Mindfulness traint je een buffer te creëren tussen wat er gebeurt en jouw reactie. Ook op moeilijke of stressvolle momenten. Door in plaats van automatisch, juist bewust te reageren. Zoals in deze situatie op te merken wat er precies gebeurt, bijvoorbeeld: Ik word (emotioneel) geraakt door de actie van de ander. Ik was al moe en het komt nu extra hard binnen. Ik mag geraakt zijn. Ik vind het niet fijn als iemand zo lomp doet. Dit mag ik onprettig en lomp vinden. Vervolgens sta je kort stil om te beseffen wat het gedrag van de ander met jou doet (bijvoorbeeld: mijn hart zit in mijn keel; ik ben geschrokken). Dan geef je een bewuste reactie. Misschien zeg je dan wel: “Ik ben van je geschrokken!” Intern kunnen er dus best oordelen zijn. Dat is helemaal oké. Je neemt ze waar en erkent ze. Door die erkenning kunnen ze rusten. Je neemt ze dus niet mee in de reactie naar de ander. Dat noemen we in mindfulness: niet-reactief zijn. Wanneer je vanuit deze niet-oordelende houding op de ander reageert, doet dat ook iets met de ander. Misschien zegt die persoon wel: “Ik ook.” of “Sorry, ik was in gedachten.” Mindfulness gaat dus over bewustwording. Het gaat over stilstaan. Over met je volle aandacht aanwezig zijn in het moment. Het leert je om met een open blik te kijken naar de mooie en minder mooie momenten in het heden. Je verhouden tot wat er zich afspeelt in je leven. Het leert je om meer veerkrachtig te zijn op moeilijke momenten. Wil je nog meer te weten komen over mindfulness? Op maandagavond 13 juli en 10 augustus 2026 kun je de workshop mindfulness volgen. Daarin beantwoord ik al jouw vragen en laat ik je ervaren wat mindfulness is. Er is nog plek voor jou: meld je nu aan . Ik ontmoet je graag!

Stress, een maatschappelijke uitdaging

door Suzan Onstenk-Peeters • 26 maart 2024

Waarom werkstress niet op de werkvloer opgelost kan worden.

Angst in troebele tijden

door Suzan Onstenk-Peeters • 28 februari 2021

Angst in de troebele tijden van Corona en politieke strijd.

Vrijgevigheid

door Suzan Onstenk-Peeters • 22 maart 2020

Vrijgevigheid in tijden van de Corona-crisis.

#GEDULD

door Suzan Onstenk-Peeters • 13 maart 2019

De oorzaak van onze overspannen maatschappij.

Ik heb geen tijd. Ik zorg voor anderen.

door Suzan Onstenk-Peeters • 19 oktober 2018

Tijd maken voor mindfulness.

Ik wil meer blogs lezen

Samenwerkingspartners

Van Hoof centrum voor therapie & gezondheid biedt in Valkenswaard en omstreken eerstelijns multidisciplinaire zorg.

Ons Rustpunt werkt met hen samen op het gebied van gezond leven en arbeidsre-integratie.

Het is heel belangrijk dat toekomstig zorgverleners leren wat zelfzorg is, voordat ze voor anderen gaan zorgen. Fontys en Ons Rustpunt werken samen op het gebied van mentale ondersteuning van studenten middels mindfulness.

Parkinson2Beat zamelt geld in voor onderzoek naar de ziekte van Parkinson.

Ons Rustpunt steunt Parkinson2Beat. Tijdens de Corona Pandemie gaf Suzan vrijwillig voor Parkinson2Beat online meditatielessen aan mensen met Parkinson en hun naasten.