Mindfulness op maat
Mindfulness op maat voor individuen
Er kunnen verschillende redenen zijn om een mindfulnesstraining te volgen. Misschien wil je stoppen met het doorrazen op de automatische piloot, leren omgaan met jouw ziekte of meer aandacht besteden aan dingen die écht belangrijk voor je zijn. De training mindfulness helpt je:
- tot jezelf te komen
- jezelf meer tijd te gunnen
- leren omgaan met (moeilijke) ervaringen
- uit jouw gedachtenstroom te komen
- omgaan met emotionele schommelingen
- bewuste keuzes te maken
Het kan fijn zijn om een training mindfulness op maat te volgen. Dan kan de training worden aangepast aan jouw behoeften, energieniveau, planning, prikkelverwerking en mogelijkheden.
Het is mogelijk om de training bij Ons Rustpunt in Eindhoven te volgen. Een training aan huis (in de regio Eindhoven) of online behoren ook tot de mogelijkheden.
Wanneer je je aanmeldt voor een training op maat, neem ik contact met je op voor een kennismakingsgeprek. Daarin kunnen we verkennen waar jouw wensen en behoeften liggen en samen een training samenstellen die bij jou past. Een kennismakingsgesprek is geheel vrijblijvend.
Mindfulness op maat voor zorgteams
In zorgteams staat de zorg voor de cliënten meestal voorop. Als je voor mensen zorgt, kun je jezelf snel voorbij lopen. De kans op overbelasting ligt dan op de loer.
Om mensen in zorgteams te helpen balans te vinden tussen zorgen en zelfzorg, geef ik speciaal mindfulness voor zorgteams. Deze training kan zorgverleners helpen overbelasting te herkennen en te voorkomen. Door als team de training mindfulness te volgen kunnen de geleerde vaardigheden gelijk op de werkvloer geïntegreerd worden. Zo blijft het team beter samen in balans. Wie goed voor zichzelf zorgt, kan namelijk nog beter voor anderen zorgen.
Een training mindfulness voor zorgteams kan op maat worden gemaakt.
Meld je via deze link gelijk aan om de mogelijkheden met Suzan te bespreken.
Mindfulness uitproberen of verdiepen
Er zijn verschillende manieren om mindfulness uit te proberen of te verdiepen. Je kunt hierbij denken aan:
- een proefles mindfulness
- de wekelijkse balansgroep (= een meditatiegroep)
- een Zinnige Zondag
- een stilte-dag
- de training Kalmte & Concentratie